L'Ouganda et ses peuples est une étude détaillée sur les autochtones du protectorat de l'Ouganda, reposant sur les principes de l'ethnographie et l'anthropologie du début du XXe siècle. Cet ouvrage est organisé en neuf chapitres, dont chacun est consacré à l'un des principaux groupes tribaux et ethniques : les Bahimas, les Banyoros, les Batoros, les Banabuddus, les autochtones de l'île de Sese, les Bakokis, les Basogas, les Bavumas et les Bagandas. Les thèmes traités incluent les cérémonies de mariage, les cérémonies de naissance, le régime alimentaire, les cérémonies mortuaires, les croyances et les superstitions, l'histoire, le droit, les systèmes de poids et de mesures, le folklore, les coutumes et les traditions, et les activités économiques. L'ouvrage comporte également des portraits des rois des différentes tribus, plus de 200 autres photographies de lieux notables, de personnes de différents milieux sociaux et des images de membres des principaux groupes ethniques. Une carte indique les localités habitées par les peuples abordés dans le livre, de la frontière nord avec le Soudan, à environ 5 degrés nord, à la frontière sud avec l'Afrique orientale allemande. L'auteur, James Frederick Cunningham, avait déjà assisté l'explorateur et officier colonial britannique Sir Henry Hamilton (Harry) Johnston (1858–1927) dans la préparation de son œuvre monumentale Le protectorat de l'Ouganda, publiée en 1902. D'ailleurs, le livre de Cunningham contient une préface élogieuse de Johnston.